保健品是指那些可以提供人体保健功能，增强人体免疫力，预防疾病或改善身体机能的食品。随着健康意识的不断提高，人们对保健品的需求也越来越高。下面将介绍一些常见的保健品及其主要成分和功效。

1.维生素和矿物质补充剂

维生素和矿物质是人体必需的营养物质，它们在维持人体正常生理功能和健康方面发挥着重要作用。常见的维生素和矿物质补充剂包括维生素C、维生素D、钙、铁等。这些补充剂可以帮助人体提高免疫力，预防贫血、骨质疏松等。

2.膳食纤维

膳食纤维是一种不能被人体消化吸收的营养物质，但它对维持人体健康非常重要。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便，降低心血管疾病的风险。常见的膳食纤维包括纤维素、半纤维素、果胶、植物胶等。

3.益生菌和益生元

益生菌和益生元都是对人体有益的微生物，它们可以帮助人体消化吸收营养物质，提高免疫力，预防肠道疾病。益生菌是一种活菌，可以改善肠道菌群平衡，增强免疫力。益生元是一种不能被肠道消化吸收的糖类，它可以促进肠道益生菌的生长繁殖，改善肠道菌群平衡。

4.中草药和植物提取物

常见的草药和植物提取物包括葡萄籽提取物、姜黄、大蒜等。这些提取物有改善心血管健康，减轻炎症等作用。

5.蛋白质粉和营养代餐

蛋白质是人体必需的营养物质，它可以提供能量，维持肌肉、骨骼和皮肤的正常功能。蛋白质粉是一种粉末状的蛋白质补充剂，可以增加人体对蛋白质的摄入量，适合需要额外营养补充的人群。营养代餐是一种包含人体所需各种营养物质的食品，可以提供全面的营养。

除了上述常见的保健品，还有许多其他的保健品，如鱼肝油、螺旋藻片等。这些保健品的主要成分和功效各不相同。然而，保健品并不是万能的，不能替代药物或治疗手段。在选择保健品时，应该根据个人需求进行选择。